Сидяча робота сприяє розвитку варикозу та діабету

Люди з сидячою роботою наражаються на ризик багатьох проблем зі здоров'ям. Зокрема, малорухливе сидяче існування негативно позначається на стані серця та судин. Серце не отримує повинне навантаження від нестачі руху і як будь-який м'яз без тренування воно слабшає, втрачає форму. Крім того, через постійну нерухомість ніг можуть відбуватися несприятливі зміни в їх артеріях та судинах – люди з сидячою роботою наражаються на ризик варикозу.

Один із найзначніших ризиків, пов'язаних із сидячим способом життя – це схильність до ожиріння.

При сидячому способі життя не витрачаються калорії, через що починає наростати зайва вага. Це призводить до величезної кількості хвороб, у тому числі діабету та серцево-судинних патологій.

До того ж люди із сидячою роботою можуть отримати проблеми із суглобами. Кровообіг у такому положенні сповільнюється і суглоби, кістки не отримують потрібної кількості поживних речовин, що надходять до них із кров'ю.

Лікар порадила власникам сидячих професій знаходити можливість час від часу вставати зі стільця, розминатися, робити вправи.

Не має значення, що ви робитимете, це може бути будь-яка вправа. Головне відчути, що м'язи напружуються, суглоби розминаються. Що більше повторень, то краще.