Позбавлення і профілактика целюліту

Спорт.

1. 2, а краще 3 рази на тиждень добре навантажуйте власний організм фізичними процедурами. Найбільш ефективні з них: ходьба, плавання і велосипед. Часу у вас повинно йти не менше 45 хвилин. Запам'ятайте, жир починає згоряти після 30 хвилин активного тренування. Лінь займатися? Хоча б гуляйте, проходьте якомога більше пішки. Хоча б 30 хвилин на день.

2. Побільше гуляйте і знаходьтеся на свіжому повітрі.

3. Скакалка, стрибаємо як можна більше. Починаємо з 15 хвилин, поступово доводячи до 45, одночасно отримуючи форми, про які ми мріємо. Після того, як ви пострибали, що не здавайтесь. Походіть, поробіть вправи, інакше весь результат - нанівець.

4. Це підготовчі вправи, які підготують наші м'язи до основних вправ. Це дозволить, по-перше, провести тренування з максимальною користю, і, по-друге, позбавить нас від можливих наслідків фізичних травм.

Вправи найпростіші:

1. Нахили тулуба вперед і в сторони.
2. Обертання тазом.
3. Присідання.
4. Випади вперед по черзі на обох ногах.
5. Ходьба на місці, високо піднімаючи коліна.
6. Стрибки на носочках.

Залежно від ступеня підготовленості, кожну вправу потрібно повторити від 20 до 50 разів, після чого використовуйте антицелюлітний крем для проблемних зон.

ще одна вправа: сісти на сідниці. Схрестити ноги по-турецьки. Перекочуватися з одного боку на інший. (Розбиваємо жир і целюліт на попі, роблячи її рівною і пружною).

Догляд.

1. Скраб та / або (а краще "і") ванни з морською сіллю. Дуже дієвий кавовий скраб.

2. Масаж з рослинним, трояндовим або анісовим маслами.

3. Сухий масаж рукавицею повинен стати для вас звичною процедурою. Двічі на день - вранці і ввечері - розтирайте проблемні ділянки впродовж 5 хв. Після прийміть душ і змастіть шкіру кремом.

4. Обгортання.

5. Окремі водорості допомагають виведенню шлаків з проблемних зон. Ефект обгортання посилиться, якщо відповідні ділянки покрити з верхнього боку поліетиленом.

6. Регулярно приймайте контрастний душ

7. Спробуй використовувати грубу масажну рукавицю, змочивши її спочатку гарячою, а потім холодною водою. Регулярний масаж зробить шкіру більш рівною і красивою, допоможе позбутися целюліту.

8. Медовий масаж