Увага: білкова дієта! Є ризики і небезпеки

Білкова дієта особливо популярна у бодібілдерів і тих, хто мріє побачити у себе на животі не жирову складку, а «кубики». Вважається, що така дієта допомагає швидко прибрати зайву вагу, позбавитися від зайвої рідини і, звичайно, наростити м'язи.

Однак не всі знають, що насправді вона може принести не стільки красу тіла, скільки проблеми зі здоров'ям.

Дієтологи не вважають її збалансованою і попереджають, що людина обов'язково повинна щодня отримувати з їжею і білки, і жири, і вуглеводи. І ніяких перекосів в раціоні бути не повинно!

Білки сприяють підтримці імунітету для захисту організму від інфекцій. Насичені жири необхідні для хорошої роботи головного мозку і дихальної системи. А вуглеводи діють на роботу всіх органів.

Люди, які добровільно позбавляють себе жирів і вуглеводів, самі того не відаючи, накликають на себе масу проблем.

Уже в перші дні дієти може з'явитися втома, дратівливість, безсоння. Більш того, їжа, що складається тільки з білків, сприяє загостренню хвороб нирок. Надмірне вживання такої їжі змушує нирки працювати буквально на знос. В результаті, в них можуть з'являтися камені.

Також білкова дієта може спровокувати проблеми із зачаттям. У статевих органах відбувається накопичення продуктів розщеплення білка, що заважає заплідненню.

Багато білка сприяє підвищенню холестерину в крові. Більш того, вчені стверджують, що таке харчування на 28 відсотків збільшує ризик виникнення серцево-судинних хвороб і інфаркту.

Ще білкова дієта здатна вплинути на зміну гормонального балансу: організм буде виділяти більше гормонів, які сприяють затримці рідини. Тому людина, яка дотримується такої дієти, може помічати набряклість.