Харчування за розкладом: як схуднути без зусиль

21:00, 07 Тра 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 4186 ·

Дієтологи виявили, що для шлунку людини більш корисно було б харчуватись за графіком. Детальніше про систему харчування за графіком читайте у "Країні здоров'я".

харчування за розкладом допоможе схуднути

Науковці стверджують, що при харчуванні у різні періоди організмом засвоюються різні ферменти. Саме тому дієтологи стверджують, що для кожного продукту є свій час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для схуднення талії

Вранці, до дев'ятої години ідеальний час для споживання жирних продуктів. Також в цей період організм легко сприйме вуглеводи. які повільно розщеплюються. Саме тому в цей час можна дозволити собі омлет з сиром та м'ясом, кашу чи хліб з маслом.

Під час обіду організм добре засвоюються протеїни. З 11 до 15 години слід обирати дієтичне м'ясо, рибу та іншу не жирну їжу.

З четвертої до п'ятої дня можна обрати перекус на свій смак. Це можуть бути сухофрукти, шоколад, салат, кака, горіхи або інші продукти за вашим смаком.

На вечерю слід обирати не жирні страви, наприклад, рибу чи салат.

Порцію спожитої їжі слід визначати за формулою ваш ріст мінус сорок. Так, при зрості 175 ви можете спожити 135 грамів за раз.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про дивні дієти для схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
Пиріжки з сиром

Мітки: харчування, дієта, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30: Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30: Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30: 6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30: Найкраща дієта для захисту серця
23:30: Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20: Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20: Що дає організму полунична дієта
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30: Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30: Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30: Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30: Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30: Плюси та мінуси від кетодієти
19:30: Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30: Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19: Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30: Основні принципи білкової дієти
23:30: Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30: Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30: Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20: Основні плюси інтервального голодування
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30: Як імітація голодування допомагає організму
10:30: Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30: Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30: Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20: Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30: Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20: Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30: Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30: Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30: Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30: Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20: Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30: Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30: Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30: Секрети найкращої дієти на гречці
0:20: Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30: Ефективна дієта при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.293 Mb

Харчування за розкладом: як схуднути без зусиль

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: