Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дослідження показало, що багаті калієм продукти здатні знизити тиск у жінок

18:00, 24 Сер 2022 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 2571 · 

Жінки, які їдять банани, авокадо, лосось та інші багаті на калій продукти, можуть зменшити негативний вплив солі на здоров'я серця. Завдяки такому раціону вони значно зменшують ризик серцево-судинних захворювань

Дослідження показало, що багаті калієм продукти здатні знизити тиск у жінок

Дослідження показало, що багаті калієм продукти здатні знизити тиск у жінок



На чоловіків багата калієм дієта має меншу дію. Такого висновку дійшли нідерландські вчені з Медичного центру Амстердамського університету. Їхнє дослідження було опубліковано в European Heart Journal.

У ньому взяли участь 24963 учасники (серед них було 11267 чоловіків та 13696 жінок) віком від 40 до 79 років, пише Eurekalert. Дослідження проводилося кілька років. Учасники заповнювали анкету про спосіб життя, вимірювали артеріальний тиск, також за результатами аналізів вони оцінювали вживання з їжею натрію і калію.

Як показало дослідження, у жінок, у раціоні яких була висока кількість натрію, кожен один грам збільшення добового споживання калію виявився пов'язаним із зниженням систолічного (верхнього) артеріального тиску на 2,4 мм рт. ст. У чоловіків зв'язку між вживанням калію та показниками артеріального тиску виявлено не було.

Згідно з загальним даними, в учасників дослідження з найбільш високою кількістю калію в раціоні ризик серцево-судинних захворювань виявився на 13% нижчим у порівнянні з тими, хто вживав цей мінерал з їжею найменше. Окремий аналіз даних чоловіків та жінок показав зниження такого ризику на 7 та 11% відповідно.

"У нашому дослідженні дієтичний калій був пов'язаний із найбільшим покращенням здоров'я у жінок", - пояснює один із авторів роботи, професор Ліфферт Фогт.

Фахівець наголошує: калій допомагає зберегти здоров'я серця. Що цікаво, взаємозв'язок між його вживанням та серцево-судинними подіями був однаковим незалежно від кількості солі, яка була присутня в раціоні. "Це дозволяє припустити, що калій має інші способи захисту серця, крім збільшення екскреції (видалення продуктів життєдіяльності з організму)", - підсумовує Фогт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
Здоров'я в соцмережах: