Стрес під час війни: рятуємо психіку дитини від ПТСР

Австрійський психіатр та психотерапевт Віктор Франкл, якому вдалося вижити у концтаборі нацистів писав: «Першими зламалися ті, хто вірив, що скоро все закінчиться. Потім ті, хто не вірив, що це колись закінчиться. Вижили ті, хто сфокусувався на своїх справах, без очікування того, що ще може статися». Цю цитату варто взяти до уваги українцям, які зараз переживають тривалу стресову подію – війну. Саме війна призводить до ПТСР.

Для початку потрібно розібратись, що таке ПТСР. У психологічних довідниках можна прочитати, що посттравматичний стресовий розлад – реакція на стресор, яка загрожує людському життю. Найчастіше цей стан може проявлятись через пів року після травматичного досвіду.  Тривала дія стресового фактора прискорює розвиток розладу. Наприклад, до цього може призвести перебування в умовах окупації та переживання постійних обстрілів. Однаково вразливими до ПТСР є діти, підлітки та дорослі.

Основні прояви ПТСР у дітей

Постравматичний стресовий розлад у дітей може проявлятись різноманітними ознаками.

1. Дитина постійно згадує про травматичні події, які пережила. Водночас вона може уникати згадувань про неприємний досвід. Часто буває, що діти намагаються не зізнаватись у тому, що їх щось турбує.

2. Прояви агресії можуть бути ознакою ПТСР. Але не варто забувати, що депресивність, апатичність, відстороненість також тривожні дзвіночки для батьків.

3. Дитина прокидається вночі від страшних снів та не може заспокоїтись, заснути.

4. У дітей може бути тривожність та очікування, що травматичні події будуть продовжуватись.

5. Виникають труднощі з навчанням. Дитині важко зосереджуватись, погіршується пам’ять, увага.

6. Діти дошкільного віку можуть переживати травматичний досвід під час гри.

7. Заняття саморуйнування. Таке проявляється особливо у підлітків. Вони можуть наносити собі самоушкодження, вживати наркотичні речовини чи алкоголь.

Допомогти дітям та дорослим пережити травму та ПТСР може лише кваліфікований фахівець. Але для  початку головним завданням батьків є відновлення відчуття безпеки для дитини та стабілізуватись самим. Якщо у вас є діти, то за можливості потрібно вивезти їх на безпечну територію.

Поради, які допоможуть батькам стабілізувати дитину

1. Фізична активність. Займайтесь з дитиною спортом або ходять на довгі прогулянки.

2. Поверніть дитині режим. Це допоможе повернути надію на нормальне мирне життя.

3. Вислухайте. Обговоріть з дитиною питання, які найбільше її турбують.

4. Свобода емоцій. Дозволяйте дитині висловлювати те, що в неї на душі.

5. Соціальна активність. Важливо організовувати дитині спілкування з однолітками. Корисно буде залучати дітей до волонтерства.

6. Зверніться до фахівця. Не забувайте, що це найважливіший пункт, який дозволить пережити дитині страшний досвід та поверне її до звичного життя.

Діти особливо страждають він війни, але батьки можуть розв'язати будь-які питання, якщо знайдуть правильний та доказовий підхід.