Вода допоможе впоратись зі стресом

Вода – чудовий помічник у боротьбі з емоційною перенапругою. Переживання супроводжуються прискореним серцебиттям, підвищенням тиску, нерівним диханням. Щоб заспокоїтися, потрібно позбавитися цих симптомів. Правильний спосіб – переключити увагу і випити склянку води.

Між зневодненням та стресом є зв'язок. В обох випадках порушується робота організму. У разі дефіциту 500 мл води в організмі підвищується рівень кортизолу. А це гормон стресу!

Наш мозок на 90% складається із води. І цим пояснюється його висока чутливість до зневоднення. При нестачі води ми відчуваємо дратівливість, настрій погіршується.

Прохолодна вода, що надходить в організм, остуджує емоції та включає раціональне мислення, вмикає свідомість. Тому якщо з ранку, після сну лікарі рекомендують пити теплу воду, то в стані стресу краще прохолодну або холодну.

Підтримуйте в організмі достатній рівень води і ви значно знизите свою чутливість до стресів.