Поради для підняття настрою восени

Стан сонливості та апатії восени прийнято називати "осінньою нудьгою". Правила боротьби з нею прості та зрозумілі. Головне їх дотримуватись.

Один із головних принципів супротиву поганому настрою — режим сну. Через те, що світловий день стає значно коротшим, організму складніше адаптуватися до нових умов. Допоможіть йому, намагайтеся лягати раніше і спати достатньо годин.

Шукайте будь-які способи підняти собі настрій. Додайте до свого життя емоцій. Не лінуйтеся відвідувати розважальні заходи, дивіться гумористичні передачі.

Зверніть увагу на харчування. Наш настрій залежить від того, що ми їмо. З настанням холодів це набуває ще більшої актуальності, тому що організм витрачатиме більше енергії.

Додайте у своє життя спорт. Для початку достатньо невеликої зарядки зранку, потім навантаження можна поступово збільшувати. Більше гуляйте пішки.

Зробіть перестановку в будинку, розбавте звичний інтер'єр новими яскравими елементами.

Їжте цитрусові. Це не тільки для здоров'я корисно, але ще й аромат у квартирі буде приголомшливий і дуже смачний, який бадьорить.

Підберіть нові парфуми. Ароматерапія здатна творити чудеса. Знайдіть аромат, який вас надихатиме, підніматиме настрій, даруватиме радість.

Подбайте про свою нервову систему. Приймайте магній, омега-3, лецитин.