Морська підзарядка: як впоратись з сезонною депресією?

Зазначається, що фахівці вже довели, що вживання риб’ячого жиру та Омега-3, які у великій кількості містяться саме у сьомзі, покращує роботу мозку та сприяє збереженню ясності розуму у зрілому віці, а також піднімає настрій. Саме тому, як стверджує лікар, медики часто рекомендують їсти сьомгу при поганому настрої та при перевтомі.

Сьомга калорійніша від звичайної білої риби приблизно вдвічі. Вона містить ненасичені жири, кислоти Омега-3 та Омега-6, які корисні для серцево-судинної системи.

Лікар додала, що в цій рибі багато інших корисних сполук: вітаміни А, D, мікроелементи йод, фосфор, кальцій, магній. Ці речовини потрібні людині для зміцнення кісток та нервової системи.