Вплив стресу на тіло та психіку

Фаза тривоги є гострою реакцією на стресор, коли все тіло приходить у стан бойової готовності. Дихання частішає, активізується імунна система, підвищується частота серцевих скорочень та артеріальний тиск, м'язи отримують більше поживних речовин.

Якщо стрес має хронічний характер, тобто якщо організм піддається впливу стресора протягом тривалого часу, то він перетворюється на фазу резистентності. Крім психологічних симптомів типовими симптомами також є фізичні скарги, такі як напруга і високий кров'яний тиск.

У фазі виснаження тіло та психіка проявляють ознаки перевтоми. Імунна система слабшає, працездатність знижується, можуть виникнути такі симптоми, як проблеми із травленням та шлунком, головні болі та проблеми зі шкірою.

Якщо стрес стає постійним станом, так що організм тривалий час знаходиться у фазі виснаження і не може або недостатньо здатний відновлюватися, згодом стають очевидними фізичні та психологічні наслідки стресу.

Захворювання, пов'язані з фізичним стресом, включають серцево-судинні захворювання, такі як високий кров'яний тиск та підвищений ризик інсульту та серцевого нападу, а також шлунково-кишкові скарги, такі як закрепи, виразки шлунка та печію.

Психологічними наслідками стресу можуть бути безсоння, тривога, дратівливість та депресія, які у довгостроковій перспективі можуть призвести до таких захворювань, як депресія, вигоряння та тривожні розлади.