Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Методи, котрі допоможуть забути про стрес

Методи, котрі допоможуть забути про стрес

13:30, 06 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 366 ·

Ми зараз живемо в режимі постійного стресу, але якось треба з ним боротися.

стрес

Найпростіша практика – це міні-медитація. Заплющте очі і глибоко дихайте. Розслабтеся і відчужено спостерігайте за потоком думок. Достатньо однієї хвилини в такому стані свідомості, щоб нормалізувати кров'яний тиск та зняти тривожну напругу.

Не зайвим буде розім'ятися прямо за офісним столом. Добре потягніться, відчуйте м'язи в руках і спині. Зробіть кілька нахилів у різні боки із піднятими над головою руками. Дихайте рівно і глибоко. Така розминка ефективно позбавляє стресу.

Але нічого немає краще, ніж зробити прогулянку на свіжому повітрі. Прогуляйтеся під час обіду. Робіть невеликі перерви на прогулянку кожні дві години. Зовсім чудово буде, якщо поряд з офісом є спортивний майданчик. Декілька підтягувань – і напруги як не бувало.

А які методи боротьби зі стресом можете порадити ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому ми кричимо на дітей і що робити натомість?
Чи варто змушувати дітей вчитися на канікулах? Несподівана думка педагога
Лінивий пиріг з капустою і сиром
Сирна запіканка з гарбузом

Мітки: стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:30: Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30: 4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30: Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30: Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30: Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
19:30: Вчені назвали стан душі, який зміцнює імунітет
10:30: Що робити, коли мучить тривога? 5 простих кроків
15:30: Що робити з емоціями, щоб жити довше
7:30: 4 поради, як позбутися втоми
22:30: Як пов'язані солодкі напої та депресія
23:30: Дослідження: Позитивне мислення покращує здоров'я
17:30: Чому виникає постійна втома та апатія
17:30: Люди досі здатні розпізнавати запах страху
17:30: Стрес може вплинути на здоров'я аж за 4 роки
1:20: Як помітити у себе біполярний розлад
12:30: 6 негативних емоцій, які приносять нам користь
12:30: Як пельмені допоможуть позбутися метеозалежності
7:30: Стало відомо, чому люди так люблять фастфуд
19:30: Причини, через які вас переслідують нічні жахіття
21:30: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням
6:30: Поради, як уникнути депресії на свята
22:30: Як переконати людину не чинити самогубство
21:30: 6 причин стресу, з якими варто боротися
19:30: 6 правил для підтримки психічного здоров'я
21:30: 4 приклади позитивного впливу музики на здоров'я
9:30: 6 кроків до прийняття власного тіла
23:30: 4 кроки, які знизять рівень стресу на роботі
21:30: Три поради, як перестати заїдати стрес
17:30: 5 причин депресії і 3 методи її лікування
19:30: Психологічні проблеми, які призводять до розладу шлунку
22:59: Психотерапія: шлях до емоційного благополуччя
23:30: Причини, через які виникають апатія та втома
22:30: Чому виникає нервовий тік
23:30: Причини, які призводять до порушення сну
19:30: Вчені виявили цікавий факт про депресію
15:30: Методи, котрі вилікують астенічний синдром
12:30: Чому люди займаються ексгібіціонізмом
1:20: Що таке вуайєризм і як він заважає інтимним утіхам
21:30: 4 поради, як кинути курити
10:30: Чому виникає відчуття дежавю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 46 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.317 Mb

Методи, котрі допоможуть забути про стрес

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: