Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Чому люди втрачають відчуття спраги

Чому люди втрачають відчуття спраги

17:30, 09 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 390 ·

У спекотну погоду нам потрібно пити набагато більше, але часто ми про це забуваємо. Чому так?

чоловік п'є воду

Усі люди по-різному втрачають вологу, тож треба вміти чути свій організм. Індикатор потреби у воді – це насамперед спрага. Так, діти майже не втрачають відчуття спраги, вони п'ють, коли є потреба. Тому, якщо ваша дитина почала пити багато води влітку, це не страшно.

У багатьох дорослих почуття спраги спотворене, наприклад, через зайнятість. Літні люди нерідко теж втрачають цей сигнал і навіть при сухості в роті не дотримуються питного режиму. Тому орієнтуватися на сигнал можуть ті, хто вміє відчувати свій організм.

Решті потрібно стежити за водним балансом, особливо влітку. Що таке "водний баланс"? Це баланс між споживанням та виведенням рідини організмом.

У спеку обсяг споживання рідини повинен збільшитися. Дієтологи радять при звичайній температурі і вологості довкілля дотримуватися водного балансу 2,2-2,8 л. Влітку для дорослих рекомендується дотримуватися водного балансу від 2 літрів і вище. Для дітей 5-6 років норма споживання рідини – близько 1,3-1,5 л на добу. Підліткам підходять вже норми дорослої людини, як і літнім.

Розрахунок споживання води влітку для здорових людей – 40 мл води на 1 кг ваги. Якщо ви, наприклад, важите 65 кг, ваша норма – 2,6 літра рідини на добу.

А ви вживаєте достатньо води?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Абсолютно новий рецепт глінтвейну
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами

Мітки: вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.408 Mb

Чому люди втрачають відчуття спраги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: