Інтимна гімнастика: чому вона потрібна

Пружність вагінальних м'язів необхідна для того аби відчути яким повинен бути повноцінний секс, однак цілком природньо те що ці м'язи з часом втрачають силу. Як їх правильно тренувати?

Спочатку слід робити по 10 стиснень, скорочень і виштовхувань, приблизно 5 разів на день. Через тиждень кількість вправ збільшити до 15 з тією ж кількістю підходів. Ще через тиждень виконуй по 20 стиснень, скорочень і виштовхувань з тією ж періодичністю, довівши кількість вправ до 30 за «підхід».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неприємності, які можуть вас очікувати в інтимному житті

Для посилення ефекту можна утримувати в піхві, наприклад, вагінальні кульки (дотримуючись безпеки та гігієни).
Тренуючись 1,5-2 місяці, можна досягти вражаючих результатів. Надалі, для підтримки вагінальних м'язів у тонусі ці вправи слід виконувати щодня або через день.

Освоївши початкову техніку вправ, можна збільшувати їх число до 100. Надалі сильно стискайте і утримуйте м'язи в такому стані протягом 20 секунд із наступним розслабленням на 30 секунд.

Такого роду вправи збільшують відчуття, підвищують лібідо і покращують кровопостачання органів малого тазу, і як результат, допомагають досягати оргазму.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як повернути лібідо.