Долаємо депресію

В давнину депресію називали меланхолією, тепер ж це окремий недуг, який досить складно подолати самотужки, не звертаючись за допомогою до лікаря. Якщо депресія не "запущена" і ви не маєте жодного бажання відвідувати психотерапевта - ось вам кілька рецептів для вилікування.

В першу чергу потрібно спробувати повернути свій організм у тонус: зрозумійте що депресії слід протистояти а не йти у неї з головою. Намагайтесь отримувати від оточуючого світу більше позитивних емоцій, виходьте на прогулянки чи підіть у відпустку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Добавки для нервової системи

Людям, які намагаються знайти спосіб як перемогти депресію, необхідно якомога частіше спілкуватися з друзями, рідними та близькими.
Якщо це з якоїсь причини проблематично, то спробуйте приділити побільше уваги самому собі: зробіть собі приємний подарунок, не важливо, що це буде, вподобана дрібничка або річ, яку ви давно мріяли мати. Однак, фахівці не радять зациклюватись на самому собі, мінімізуйте час самоти, осільки це може призвести до негативних думок.

Постарайтеся відкласти «на потім» всі ті справи, які ви терпіти не можете.

Безсоння інколи є незмінним спутником депресії. Спробуйте пити заспокійливі чи снодійні або ж скористайтесь загальними методами: гаряче молоко перед сном чи прогулянка та тепла ванна.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як розпізнати депресію.