Як позбутись дратівливості

Інколи дратівливість, озлобленість і бажання всіх розстріляти це не ознаки жіночого ПМС а всього лиш складний психологічний стан. Від чого він залежить і що треба робити аби відчути себе цілком здоровою і нормальною людиною?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому чоловіки бояться впевнених у собі жінок

Постійна зайнятість і відсутність вільного часу
Приділяючи весь час прагненню до великих заробітків і успіху в житті, можна почати забувати про багато речей, вважаючи їх чимось «само собою зрозумілими» в житті. До розряду таких речей можна віднести здоров’я, яким часто нехтують, що може призвести до ряду захворювань. Недолік сну і неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень так само відносять до числа частих причин для роздратування, депресії і розчарувань у житті.

Сон
Люди, що позбавляють себе повноцінного сну, мають відмінний шанс відчувати дратівливі емоції. Слід спати не менше 8 годин сну щодня, і сон повинен бути якісним, глибоким, щоб прокинувшись, відчути себе оновленим і готовим до вирішення проблем наступаючого дня.

Режим прийому їжі і правильне харчування
Встановлення чіткого режиму прийому їжі і звичка до якісного харчування, багатого на вітаміни, допоможе уникнути спалахів необгрунтованого роздратування. Їжа в ресторанах, «фаст-фуд» та харчування в інших громадських місцях стала звичайним явищем сьогодні, але в багатьох випадках, така їжа не корисна для організму, оскільки оброблені продукти харчування містять консерванти і штучні ароматизатори, які не рекомендовані до вживання для тих, хто хоче правильно харчуватися. Приділіть увагу наявності в раціоні великої кількості свіжих фруктів і овочів – це було б більш корисно.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як боротись з занепадом сил.