Як захистити свою психіку від стресу?

1. Почнемо з найпростішого. Побалуйте себе чашкою чаю.
Сортів чаю настільки багато, що кожен може вибрати напій на свій смак. Чай може як підбадьорити, так і заспокоїти нерви. Зелений чай знімає напругу, чай мате - тонізує, а імбирний чай називають «еліксиром любові».

2. Їжте банани.
Речовини, що містяться в бананах, сприяють виробленню серотоніну - гормону радості, вони підвищують настрій і викликають відчуття благополуччя і спокою.

Деякі дами починають заїдати поганий настрій і стрес. Ніколи цього не робіть! Уявляєте, що буде з вашою фігурою через місяць!?

3. Спробуйте зайнятися спортом.
Походіть в тренажерний зал або запишіться в секцію якогось ігрового виду спорту - волейболу, наприклад. Через деякий час ви не тільки станете більш врівноваженою, але і побачите позитивні перетворення своєї фігури. Ну, а якщо спортивний спосіб життя вам не по плечу, займіться в хвилини підвищеної напруги хоча б домашніми справами: пранням, прибиранням, поїдьте на дачу і облагородьте улюблений ділянку.

4. Для когось може досить до речі виявитися висловлювання одного мудреця: «Не можна ні добре думати, ні добре любити, ні добре спати, якщо погано поїв».
Після роботи посидьте зі своєю другою половинкою в ресторані або влаштуйте вечерю при свічках у себе вдома. Приємна розмова за красиво накритим столом, смачна їжа і келих вина допоможуть підняти настрій і забути про дрібні неприємності.

5. Якщо вам діє на нерви черга в супермаркеті або в банку, або кілометровий затор - спробуйте відволіктися.
Адже роздратування все одно не прискорить роботу касира, а ви встигнете, наприклад, придумати, що приготувати на вечерю. Якщо від нервового напруження ви відчуваєте себе скуто, спробуйте розминати пальцями м'яку гумову кульку - це розслабить м'язи.

6. Спокій і впевненість гарантовані тим, хто часто цілується.
Солодкий, пристрасний поцілунок викликає почуття радості і задоволення. Ще один, не менш приємний, спосіб зняти напругу - секс. Крім само собою зрозумілого «гормону радості», секс забезпечить вас і фізичної розрядкою. Після бурхливої ​​любові у вас не залишиться сил на подразнення і образи.