Жахи просто так не сняться

06:30, 12 Кві 2013 · Категорія: Психологія · Переглядів 3902 ·

Це може бути наслідком депресії, загострення якого-небудь захворювання, наслідком пригніченої психотравми, яка таким чином "вилазить" і опрацьовується в цих снах. Проблему треба вирішувати комплексно!

Перед сном добре випити стакан теплого молока з медом

* Перед сном провітрюйте кімнату. В ній повинно бути тепло, але не душно.

* Перед сном приймайте теплу ванну. Додайте в неї морської солі або відвар ромашки. Створіть для себе приємну обстановку, запаліть ароматичні свічки, увімкніть спокійну музику, а вода допоможе розслабитися.

* Обітріться м'яким рушником, переодягніться в піжаму і відразу лягайте під ковдру. Заздалегідь зігрійте склянку молока і покладіть в нього чайну ложку меду. Випийте маленькими ковтками.

* Добре перед сном почитати цікаву книгу. Якщо не можете заснути без світла, купіть настільну лампу або бра і залишайте її увімкненою впродовж усієї ночі.

* Спробуйте перед сном послухати гарну музику або купіть диск з співом птахів, звуками дощу або прибою. Тиха приємна музика допомагає заспокоїтися і швидше заснути.

* Прийміть зручну позу, подумайте про щось приємне і спробуйте заснути. Згадайте ваші мрії або цікавий випадок з життя.

* І, нарешті, можна спробувати народний спосіб. Коли сниться кошмар треба встати і особливо не розгулюючи перестелити постіль, поворушити подушку, перевернути простирадло, потрясти ковдру. Або / і взяти носовичок, нитку або серветку і зав'язати на ній вузол. Після цього хустину викинути у вікно (прости, двірник). Всім допомагає!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Курячі шашлики з кабачком
Абсолютно новий рецепт глінтвейну

Мітки: кошмари, жахіття, сни, психологія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.384 Mb

Жахи просто так не сняться

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: