Найкорисніші продукти з вітаміном С

Вітамін C, або аскорбінова кислота, сприяє зміцненню імунної системи, підтримує здоров'я шкіри, прискорює загоєння ран, та є антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів.

Основні джерела вітаміну C включають цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, лимони та лайм, а також ягоди, особливо полуниці та малина. Овочі, такі як червона та жовта паприка, броколі, томати та капуста, також є важливими джерелами цього вітаміну.

Регулярне вживання продуктів з вітаміном C сприяє підтримці загального здоров'я, зміцненню імунітету та підвищенню енергетичного рівня організму.