Інформації про користь та необхідність вживання вітамінів є дуже багато. Проте, для того, щоб вживання вітамінів повністю задовільняли потреби нашого організму слід знати про основні властивості вітамінів та вміти розрізняти правду та міфи про них. Отже, розглянемо основні міфи про вітаміни.
синтетичні вітаміни не гірші за натуральні
Синтетичні вітаміни гірші, ніж натуральні Аптечні вітаміни зберігають свою цінність протягом усього терміну дії, в той час як вітаміни, які містяться в продуктах втрачають якість вітамінів, які містяться у них, з кожним днем.
Збільшені дози вітамінів корисні для здоров'я Насправді все корисно лише тоді, коли використовується в міру. В той час як норма вітаміну дозволяє підвищити імунітет та боротись з інфекціями, то надлишок вітамінів жодної користі не принесе.
Постійний прийом вітамінів викликає звикання Організм може засвоїти лише ту дозу вітамінів, яка йому необхідна. Надлишок вітамінів просто виводиться з організму. Після припинення вживання вітамінів організм опиниться в стані гіповітамінозу.
Певні марки вітамінів кращі за інші Зазвичай денна норма полівітамінів містить від 50 до 150% денної норми вітамінів та мінералів на добу. По суті полівітаміни відрізняються лише дозуванням тих чи інших вітамінів на одну таблетку.
Грам аскорбінової кислоти на день захищає від застуди Передозування вітаміном С жодної користі організму принести не здатне, як і захистити від будь-яких захворювань.
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
