Ранковий комплекс вправ для плоского живота

Ця дихальна гімнастика може зробити чудеса з вашою фігурою. Просто займайтеся за нашою інструкцією 15 хвилин вранці і результат не змусить довго чекати!

Позбутись від сутулості допоможуть вправи

Сутулість може зіпсувати перше враження про людину. "Країна здоров'я" розповість, як подолати цю проблему.

Чому корисно жити біля спортивного клубу?

Виявилось, що люди, які живуть поруч зі спортзалом мають тоншу талію. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Понад 1 мільйон українців відвідують фітнес-клуби

Поширені міфи про аеробіку

Аеробіка - це не тільки корисно, але й весело! Шкода, що позитивний настрій і результат можуть зіпсувати необгрунтовані міфи, які "Країна здоров'я" поспішає розвіяти.

20 видів присідань для красивих сідниць

Якщо ви мрієте про підтягнуті сідниці, то без присідань ніяк не обійтись.

Плоский живіт за два тижні

Невеличикий животик у жінок - дуже поширена проблема. Впоратись з нею можна всього за два тижні.

Шкода від тренування: 3 сигнали небезпеки

Останнім часом відвідування тренажерних залів стало дуже популярним заняттям. Багато людей тренуються кілька днів на тиждень. Але іноді тренування може стати небезпечним для вашого організму. "Країна здоров'я" розповість про тривожні сигнали, на які варто звернути увагу після тренування.

Робимо сідниці пружними

Спеціальний комплекс для м'язів стегон і сідниць, який допоможе позбутись зайвих кілограмів за найкоротші терміни.

Заняття фітнесом: плюси та мінуси

Головний секрет фітнесу не в досягнення високих спортивних результатів, а у стимулюванні здорового способу життя. Про переваги та недоліки фітнесу - читайте у "Країні здоров'я".

Користь зимових пробіжок

Щоб зігрітись холодними зимовими днями, виходьте на пробіжку. Переваг дуже багато!

Як накачати прес за тиждень?

Про омріяні кубики на пресі мріють багато чоловіків та жінок. Ми розповімо, чи можливо накачати прес за тиждень.

3 вправи для струнких ніг від Бейонсе

Хочете стрункі та підтягнуті ноги, як у Бейонсе? Досягти хорошого результату можна за допомогою простих вправ.

6 причин, щоб почати тренуватись зі скакалкою

Заняття зі скакалкою розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращують кровообіг. Чому варто купити цей спортивний атребут - читайте у "Країні здоров'я".

Чому не худнуть ноги?

Зайве накопичення жиру в ділянці стегон може бути зумовлено генетикою. Домогтися ідеальної фігури просто неможливо. Але навіть в цьому випадку не варто впадати у відчай і прощатися з мрією про красиві, підтягнуті ноги. Уникайте цих поширених помилок і нехай ваші ніжки будуть стрункими.

Тонка талія за 20 хвилин на день

Багато дівчат мріють про тонку та привабливу талію. Якщо виконувати спеціальні вправи всього 20 хвилин кожного дня, то результат не забариться.

Чому варто зайнятись пілатесом?

Вважаєте, що пілатес надто простий вид спорту. "Країна здоров'я" спростує цю думку.