Головний секрет фітнесу не в досягнення високих спортивних результатів, а у стимулюванні здорового способу життя. Про переваги та недоліки фітнесу - читайте у "Країні здоров'я".
Заняття фітнесом
Регулярні заняття фітнесом допоможуть вам в реалізації планів, дадуть можливість жити повноцінним життям і відчути щастя від власних досягнень. Крім цього, вони сприяють зняттю стресових впливів. Такі заняття зменшують нервову напругу, а значить, продовжують життя. І основне, заради чого багато жінок займаються фітнесом, - це струнка, красива фігура.
Заняття фітнесом допомагають поліпшити поставу, укріпити м'язи, зробити талію тонкою і прибрати зайвий жир. Крім того, тренування поліпшать метаболізм.
На жаль, деякі види спорту підходять не всім. Наприклад, особливі форми діабету, серцево-судинні захворювання не дозволяють бігати. Захворювання суглобів, і зокрема артрит, передбачають тренування під наглядом лікарів. Епілепсія, пневмонія, вади серця і шкірні захворювання - це протипоказання для плавання. З хворою спиною краще не займатися аеробікою і шейпінгом. Швидкий біг, навантаження на ноги, присідання і випади протипоказані при варикозі. Так що перш ніж зайнятися фітнесом, краще проконсультуватися з лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
15/11/2024
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
15/11/2024
Дешеві ліки, які знищують рак мозку
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
