Якість зору: чому виникає зорова напруга і що з цим робити

Іншими його проявами можуть бути:

- затуманеність або роздвоювання зображення;
- сльозотеча чи сухість у власних очах;
- головний біль;
- біль у шиї, плечах чи спині;
- підвищена чутливість до світла.

Основних причин, що викликають проблему, є кілька. Серед найпоширеніших:

- тривале використання комп'ютера, інших цифрових пристроїв – планшетів, смартфонів;
- читання протягом тривалого часу без перерв на відпочинок очам;
- перебування за кермом при поїздці на великі відстані та інші види діяльності, що потребують підвищеної уваги;
- вплив на очі яскравого світла, відблисків та ін;
- наявність основної проблеми із зором, наприклад, як сухість очей або порушення рефракції;
- стрес чи втома;
- вплив на очі сухого повітря від вентилятора, системи опалення чи кондиціонера.

Зорова напруга не має серйозних або довгострокових наслідків, але вона може бути неприємною і посиленою, пояснюють фахівці Клініки Мейо (Mayo Clinic, США). Також вона може втомлювати та знижувати здатність концентруватися. Люди, які дивляться на екрани цифрових пристроїв, дві чи більше години поспіль щодня, наражаються на найбільший ризик цього стану.

Щоб уникнути проблеми, експерти радять під час виконання роботи, яка потребує напруження очей, робити систематичні перерви. Також важливо дотримуватись необхідної відстані при використанні гаджетів, стежити, щоб на екрані не було відблисків або відображень, а контраст між тестом і фоном був достатнім. Ще корисно стежити за поставою та вологістю повітря у приміщенні.