П'ять головних міфів про продуктивність

У різних статтях в інтернеті часто можна побачити, що для підвищення продуктивності необхідно лише змінити порядок дня, мислення або поведінку. Але чи це так насправді? Нижче – п'ять найбільш популярних міфів про продуктивність.

Пробудження о 4 ранку зробить вас продуктивнішим. Насправді, вставати настільки рано може бути шкідливо. Справа в тому, що сон грає вирішальну роль у нормальній роботі нашого організму, тому недосип негативно позначиться на здоров'ї. Вважається, що оптимальна кількість сну на добу – це 7-9 годин. Якщо ви спатимете менше, то це призведе до погіршення пам'яті, концентрації, зниження стресостійкості тощо. Цілком природно прокидатися рано може бути для «жайворонків», але якщо ви до них не належите, то, як стверджують дослідження, настільки раннє пробудження може погано вплинути на організм у цілому.

«У нас у всіх одні й ті самі 24 години!» Насправді, здатність продуктивно користуватися часом відрізняється від людини до людини. Більше того, все залежить від контексту. Наприклад, якщо людина працює вночі, щоб оплачувати навчання днем, то вона не буде настільки ж ефективно використовувати час, як той, хто народився у багатій сім'ї. Також сама ідея про те, щоб бути максимально продуктивною весь час, суперечить рекомендації психологів про баланс між роботою та особистим життям.

П'ять головних міфів про продуктивність

Бути зайнятим = бути продуктивнішим. Насправді багатозадачність чи постійне перемикання між різними справами знижує продуктивність. Мозок людини не може максимально ефективно працювати (це стосується саме «робочої» пам'яті та уваги), якщо вона зайнята безліччю завдань одночасно. І навіть якщо у вас виходить виконувати багато робочих справ відразу, це може призвести до вигорання. У цілому нині продуктивність людини більше пов'язана з якістю, а чи не з кількістю виконаних справ.

Чим ви щасливіші, тим продуктивніші. Дослідження демонструють, що щасливі співробітники дійсно приблизно на 12 відсотків продуктивніші за інших. Однак є й такі наукові роботи, результати яких показують, що такі працівники швидше виснажуються у важкі періоди, швидше втомлюються, можуть бути егоїстичнішими. Також є докази того, що у деяких ситуаціях гнів, страх, стрес, заздрість можуть збільшити продуктивність людини.
При цьому якщо самі люди вірять, що мають бути щасливими, то їм стає складніше цього досягти. Це стверджують різноманітні дослідження.

Тяжка робота завжди окупається. Є думка, що для досягнення мети потрібно дуже багато працювати, і це точно окупиться надалі. Однак насправді якщо безліч людей будуть старанно працювати заради одного і того ж, то вирішальним фактором стане все ж таки удача.
До того ж людський мозок намагається дотримуватися балансу між прикладеним зусиллям та винагородою. Тобто підсвідомо ми завжди оцінюємо, «чи воно того». І якщо зусилля не призводять до потрібного результату, то виникають негативні емоції та стрес. Навіть вважається, що це є ключовим фактором стресу на роботі.