Коли прогулянки пішки можуть нашкодити здоров'ю?

Від прогулянок слід відмовитися в спеку, якщо спекотна погода провокує значний дискомфорт, або якщо є хронічні судинні порушення, варикозне розширення вен, гіпертонія і схильність до стрибків тиску.

У спеку різко збільшується кількість інфарктів, тому що при високій температурі та нестачі води відбувається згущення крові та формуються тромби, які можуть закупорити життєво важливі судини в області серця.

Вирушати на піші прогулянки влітку треба підготовленими – особливо людям старших поколінь.

Ось правила, яких слід дотримуватись на прогулянці у літні дні.

1. Завжди мати при собі воду. У спеку її потрібно періодично пити, роблячи кілька маленьких ковтків.
2. Одягати головний убір.
3. Ходити розмірено, невеликими кроками.
4. Заздалегідь думати про маршрут, він не повинен бути виснажливим.
5. Зазнаючи нездужання, краще відмовитися від прогулянки (особливо, якщо погода спекотна чи задушлива).
6. Мати під рукою телефон може знадобитися, якщо несподівано під час походу виникне погіршення самопочуття.

У разі болю в грудині, а також при задишці і запамороченні потрібно негайно звернутися за допомогою лікаря.