Користь середземноморської дієти

Вчені опублікували висновки в журналі Gut. Вони працювали з даними 600 літніх людей в п'яти країнах. Автори виявили, що раціон середземномор'я покращує здоров'я кишечника літніх людей і зменшує слабкість.

Нездоровий кишковий мікробіом пов'язаний з погіршенням загального стану здоров'я, швидкої появи слабкості у літніх людей.
Коли дослідники порівняли склади кишкових мікробіома учасників, які йшли середземноморської дієти протягом року, з складами учасників зі звичайним раціоном, то виявили значні відмінності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта закупорює судини

Зразки стільця показали, що після 12 місяців учасники мали краще бактеріальне різноманітність в кишечнику, в порівнянні з однолітками з контрольної групи.
Бактеріальне різноманітність пов'язано зі зменшенням показників слабкості, включаючи швидкість ходьби, силу рук і поліпшену когнітивну функцію.

Учасники, які дотримувалися середземноморської дієти, також показали менше ознак хронічного запалення.

"Захищаючи "ядро" кишкового мікробного, дотримання [середземноморської] дієти може сприяти збереженню стабільного стану бактеріального разноообразія, забезпечуючи стійкість і захист від змін в альтернативних станах, які зустрічаються у хворих людей", - говорять вчені в висновках дослідження.