Раціон харчування Єдіт Піаф

Її методика харчування заснована на мінімальній кількості жирів і вуглеводів і низької калорійності. Їсти потрібно тільки натуральні продукти, тричі на день через рівні інтервали.

Перевагу потрібно віддавати овочам - сирим і тушкованим, а також продуктам з високим вмістом білка. Це філе індички, пісна яловичина, несолоний сир, курячі та перепелині яйця. З овочів особливо варто звернути увагу на листові салати, огірки, різні види капусти, моркву, томати, гарбуз, шпинат, селеру, баклажани. Фрукти рекомендується вибирати більш кислі: цитрусові, сливи, ягоди, яблука, ананаси, груші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка не приносить користі

Протягом дня потрібно з'їсти близько 200 грамів білкових продуктів, 500-600 грамів овочів і фруктів, а також близько 50 грамів злаків або цільнозернового хліба. Салати зі свіжих овочів потрібно заправляти невеликою кількістю масла, наприклад, оливкової.

У день Піаф випивала не менше чотирьох склянок води - рідина допомагає підтримувати метаболізм, а також боротися з почуттям голоду. Можна пити чай або натуральна кава.

Така дієта допоможе скинути за місяць 10 кілограмів - якщо у вас багато зайвої ваги. При невеликій кількості зайві кілограми вага буде йти не так швидко. Начитати дієту можна тільки після узгодження з лікуючим лікарем.