Дієти впливають на єіночу фертильність

Багато експертів рекомендують жінкам, охочим спробувати щастя материнства, позбутися від ожиріння і зайвої ваги. Великі обсяги тіла можуть бути однією з причин жіночого безпліддя. Іноді представниці прекрасної статі так сильно хочуть швидше домогтися бажаного, що вдаються до допомоги екстремальних дієт, наприклад, скорочують добовий раціон до 500 або 600 калорій або зовсім голодують кілька днів поспіль. Нове дослідження показало, що такого роду дієти можуть спровокувати безпліддя.

Екстремальний харчовий режим провокує довготривалі пошкодження всього організму, що спочатку ускладнює процес зачаття, а часом і робить його неможливим. Наприклад, при таких дієтах у жінок часто припиняються місячні, що говорить про серйозні гормональні проблеми. На жаль, інтернет і особливо соціальні мережі рекламують "чудодійні дієти", що дозволяють за кілька місяців схуднути на 30-50 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати дієтичний шашлик?

У реальності для того, щоб худнути, не обов'язково морити себе голодом. Для цього всього лише потрібно спалювати трохи більше калорій ніж вживати, ретельно стежити за часом прийому їжі (не вечеряти пізніше ніж за три години до відходу до сну), приділяти час фізичним навантаженням, виключити солодке і борошняне з раціону. Звичайно, цей шлях не буде настільки швидким і результативним, але він є єдино правильним, якщо тільки мова не йде про важкі ступені ожиріння, при яких єдиним варіантом часто залишається баріатрична операція.