Як схуднути на гречці за 5 днів?

Дуже важливо під час такої розвантажувальної програми бути пунктуальним і дисциплінованим: не пропускати прийоми їжі, доїдати до кінця, пити достатню кількість рідини, підтримувати активності, достатньо спати і не нервувати.

День потрібно починати зі склянки води. Протягом дня треба випивати не менше 2,5 літра рідини. Страви потрібно вживати без додавання солі, цукру, жирів і якихось соусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гречка - найкорисніша каша для здоров'я

У перший день програми буде потрібна повна склянка крупи, 1/3 стебла селери, ½ невеликої моркви, ¼ середньої цибулини. Овочі дрібно поріжте, змішайте і візьміть дві повні столові ложки.

Як готувати гречку: ввечері промийте крупу проточною водою, перекладіть в термос і залийте гарячою водою в пропорції 1: 2. Додайте овочі, перемішайте і залиште на ніч в закритому термосі.

Це єдине джерело харчування на день. Розділіть їжу на шість прийомів. Їжте не поспішаючи протягом дня кожні 2-2,5 години.

На другий день готуйте гречку без овочів, але додайте до порції свіжі огірки. На третій день - кефір, на четвертий - запечені яблука, на п'ятий - повторіть їжу з першого дня.

У цієї дієти є протипоказання, порадьтеся з лікарем.