Харчування, яке зменшить біль у суглобах

Arthritis Foundation пояснює, що багато продуктів можуть допомогти у боротьбі із запаленням та полегшити біль у суглобах. Принципи дієти при артриті не сильно відрізняються від наріжного каміння будь-якої іншої здорової дієти.

Проте є одна конкретна дієта, відома своїми численними перевагами, які можуть бути особливо ефективними.

Середземноморська дієта має "протизапальні властивості, що борються з хворобою".

Відома своєю здатністю знижувати ризик різних захворювань, середземноморська дієта може допомогти полегшити біль у суглобах та інші симптоми артриту.

Середземноморська дієта насичена овочами, фруктами, бобовими, горіхами, квасолею, злаками, зерном, рибою та ненасиченими жирами.

Основним продуктом цієї дієти є оливкова олія.

Коли справа доходить до артриту, всі інгредієнти, що входять до цієї дієти, можуть допомогти при запаленні, викликаному захворюванням суглобів. Ще одним прикладом сприятливого впливу середземноморської дієти є горіхи.

Одне дослідження навіть показало, що у людей, які споживали найбільше горіхів, ризик смерті від запального захворювання був на 51 відсоток нижчим.