Палеодієта, яка врятує від ожиріння

Концепція дієти полягає в тому, що людське тіло не підходить сучасним дієтам, які виникли внаслідок ведення сільського господарства. Вважається, що саме ця невідповідність є фактором, що сприяє поширенню діабету та серцевих захворювань.

Палеодієта не тільки допомагає людям схуднути, але й допомагає планувати їжу.

Якщо людина хоче сісти на палео-дієту, є низка продуктів, які їй потрібно їсти, але деяких слід уникати.

Фрукти, овочі, горіхи, насіння, нежирне м'ясо, риба та олії - все це частина того, що потрібно включити в палеодієту. Навпаки, людина, яка дотримується дієти, повинна уникати зернових, бобових, таких як квасоля, молочних продуктів, рафінованого цукру, солі, картоплі та продуктів із високим ступенем переробки.

Дослідження Лундського університету порівняло палеодієту із середземноморською дієтою, при цьому дослідники зосередили увагу на толерантності до глюкози, рівні інсуліну

Висновок з цього дослідження полягав у тому, що палеодієта була корисною, допомагаючи комусь схуднути та підвищити толерантність до глюкози. Переваги палеодієти не обмежувалися лише зниженням ваги. Дослідження 2009 року показало, що палеодієта може бути корисною для зниження рівня холестерину.