1. Сир. Вдалий час – опівдні • сприяє травленню; • покращує функції шлунково-кишкового тракту. Невідповідний час – вечір • споживання цього продукту не рекомендується, якщо ви схильні до простудних захворювань; • сприяє утворенню слизу.
2. Рис. Відповідний час – опівдні • денний метаболізм є активнішим, що дозволяє спалювати всі калорії; Невідповідний час – вечір • сприяє набиранню ваги.
3. Яблука. Вдалий час – ранок • завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють кращому функціонуванню шлунково-кишкового тракту та запобігають закрепам; • пектин бореться із раковими клітинами. Невідповідний час – вечір перед сном • природна кислотність яблук провокує високу кислотність та дискомфорт у шлунку; • пектин перевантажує систему травлення на ніч.
4. Солодощі. Відповідний час – ранок • інсулін, який виробляється нашим організмом вранці, бореться краще із цукром; • вдень можете спалити всі калорії. Невідповідний час – вечір • цукор сприяє накопиченню зайвої ваги; • цукор може спричинити подразнення травної системи, що призводить до порушення сну.
5. Банани. Відповідний час – опівдні • завдяки високому вмісту клітковини банани сприяють хорошому травленню; • банани є природними антацидами (знижують кислотність), запобігаючи печії. Невідповідний час – пізно ввечері • викликають застуду та накопичення слизу; • якщо з'їсти на порожній шлунок, вони можуть призвести до дисфункції через високий вміст магнію.
А як ви вживаєте ці продукти?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу