Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для здоров'я та молодості

07:00, 13 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2890 · 

Дієта на основі злаків не тільки допоможе скинути зайві кілограми, але і позитивно впливає на весь організм. Така дієта допоможе тримати тіло в тонусі. Але не забуваємо, що на якій би дієті ви не сиділи, не потрібно забувати про фізичні вправи.

На 7 днів твоїм світом повинні стати злаки

На 7 днів твоїм світом повинні стати злаки



Дієта триває всього 7 днів (втрата 3-4 кілограми).

Сніданок на кожен день:

пісна каша
свіже молоко (приблизно 100 мл)
1 ч. л. натурального меду

Пшеничний день (1-ий): промита пшениця (180 грам) заливається водою і вариться 20-25 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші (додати зелену цибулю), порцію бульйону з овочів

Вечеря: порція приготовленої каші (додати щіпку кориці), йогурт

Пшоняний день (2-ий): промите пшоно (180 грам) обшпарюють, потім заливається водою і вариться 25-30 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші, порція бульйону з овочів

Вечеря: салат зі свіжої моркви і зеленого яблука (бажано випити трохи розбавленого водою лимонного соку)

Вівсяний день (3-ій): промитий овес (180 грам) заливають водою (приблизно 750 мл) і варять до готовності.

Обід: порція приготовленої каші, порція бульйону із зелені та овочів

Вечеря: порція приготовленої каші, порція бульйону із зелені та овочів

Рисовий день (4-ий): промитий бурий рис (140 грам) заливають водою і варять 25-30 хвилин.

Обід: порція приготовленої рисової каші, сир (80-100 грам), апельсиновий фреш

Вечеря: салат зі свіжої моркви і зеленого яблука + лимонний сік

Ячмінний день (5-ий): промитий ячмінь (180 грам) заливають водою (приблизно 750 мл) і варять до готовності.

Обід: порція приготовленої каші (додати мелений чорний перець і зелена цибуля), порція бульйону з овочів

Вечеря: порція приготовленої каші (додати 1-2 чайні ложки меду), апельсиновий фреш

Гречаний день (6-ий): промиту гречану крупу (180 грам) заливають водою (приблизно 750 мл) і варять 9-10 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші (додати імбир), порція бульйону із зелені та овочів

Вечеря: порція приготовленої каші, свіжий кефір

Змішаний зерновий день (7-ий): пшеницю (60 грам), гречку (60 грам) і овес (60 грам) змішують, добре промивають, заливають водою (приблизно 750 мл) і варять 20 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші (додати натуральні приправи і йогурт), порція бульйону із зелені та овочів

Вечеря: салат зі свіжої моркви і зеленого яблука (розведений лимонний сік)


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Чим фініки можуть допомогти людині
23:30
Що корисніше: диня чи кавун?
21:30
Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30
6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30
Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
Здоров'я в соцмережах: