Ознаки хорошого метаболізму

Відрижка

Незручно, але природно: з медичного погляду відрижка — це раптове виділення газу зі шлунка. Якщо випорожнення відбувається з дна шлунка, відрижка може бути дуже шумною. Але це не привід провалюватись під землю. Ваш шлунок просто зайнятий прямо зараз.

Іноді важка їжа, газовані напої або продукти, що спричиняють газоутворення, є тригерами відрижки. Не варто придушувати цей природний процес організму, щоб зайво не ускладнювати травну роботу шлунка.

Гази

Причина зазвичай нешкідлива: під час травлення в кишечнику утворилася велика кількість газу, який чинить тиск на грудну клітку та живіт. Тільки шумне виділення кишкових газів приносить полегшення. З іншого боку, часте пригнічення може призвести до болю в животі або розладу шлунка.

Дефекація

Декому це потрібно двічі на день, іншим лише три рази на тиждень — у всіх різний кал. Важливо, щоб він був рівним, витягнутим, з невеликими тріщинами. ШКТ повідомляє, що все гаразд.

Позиви до сечовипускання

Ви повинні випивати щонайменше 1,5 літрів води щодня. Звичайно, якщо ви будете дотримуватися рекомендацій, вам також доведеться час від часу спорожняти сечовий міхур. Близько чотирьох-шістьох походів у туалет на день є нормою.

Якщо вам доводиться ходити в туалет дуже часто протягом кількох тижнів, слід звернутися до лікаря.