Користь денного сну для організму людини

Поліпшення пам'яті

Нещодавнє дослідження показало, що учасники, які регулярно спали вдень 20-30 хвилин, продемонстрували пізніше покращені когнітивні навички та пам'ять, вони стали уважними. Проте ті, хто спав понад 20-30 хвилин, страждали на сонливість і не виявляли якихось значних поліпшень.

Підвищує креативність

Багато хто неодноразово говорив, що міцний сон не тільки допомагає їм краще справлятися зі стресом, а й дає змогу зосередитись, покращити пам'ять, а також підвищити їхню креативність.

Збільшує силу волі

Розум відмовляється активно працювати, коли він дуже втомився. Загальновідомо, якщо справа доходить до сили волі, вона буває найвища вранці, коли мозок максимально свіжий. І якщо ми позбавлені сну, мозку важко зосередитися і ігнорувати відволікаючі фактори. Енергійний сон у середині дня може допомогти зменшити стрес та відновити концентрацію.