Популярні міфи про холестерин

Нав'язлива ідея позбутися холестерину не завжди виправдана. Насамперед, тому що в нашому організмі існує два види холестерину, умовно кажучи "хороший" та "поганий".

Холестерин - це ліпопротеїни низької та високої щільності. Перші збільшують ризик серцево-судинних захворювань. А інші, навпаки, знижують ризик патології серця.
⠀
Багато хто помилково вважає, що від підвищеного холестерину страждають лише ті люди, які мають зайву вагу. Насправді важлива не стільки вага, скільки спадковість. А також велике значення має харчування, шкідливі звички, режим сну та відпочинку, стан щитоподібної залози.

Найбільша складність полягає в тому, що розпізнати підвищений холестерин не так просто. Часто процес протікає безсимптомно. В артеріях поступово починають формуватися бляшки, і ви не дізнаєтесь про їхнє існування доти, доки вони не спровокують інсульт або серцевий напад.
⠀
Деякі люди починають повністю відмовлятися від продуктів, що містять холестерин. Це велика помилка.

Набагато ефективніше звести до мінімуму продукти, що містять велику кількість насичених жирів: жирне м'ясо, молоко, шоколад, випічка. Зменшити поганий холестерин допоможуть овочі та фрукти, цільнозернові, бобові, горіхи та нежирне м'ясо.