Тривожні ознаки нестачі води в організмі

Підтримувати водний баланс в організмі дуже важливо. Постійна нестача води може стати пусковим механізмом для розвитку відхилень та захворювань.

Сухість у роті не єдина ознака спраги. Спрага - це нестача вільної води в організмі. Висушені клітини змушують мозок подавати сигнал спраги.

Розпізнати дефіцит води в організмі можна за кольором сечі. Світла сеча майже без кольору говорить про те, що вільної води достатньо. Відповідно, при дефіциті сеча темніша.

Яскраво-жовта сеча - ознака того, що води надходить мало, нирки в цьому випадку серйозно напружуються, щоб виводити токсини, що накопичилися.

Ще один тривожний сигнал — жовтогаряча сеча. Це означає, що організм на межі зневоднення. Потрібно терміново збільшувати денну кількість споживаної рідини і чистої води.

Про нестачу води також свідчать постійна млявість, апатія, дратівливість, головний біль і сухість у роті.