Як фізична активність впливає на зір?

Правда, щодо зору важливо дозувати фізичне навантаження. Добре бачити допомагають лише вправи низької інтенсивності. Є і пояснення, пише Mail on Sunday: заняття спортом низької інтенсивності активізують роботу ділянки головного мозку, що відповідає за отримання та обробку візуальної інформації. У перекладі на просту мову це означає поліпшення зору.

До висновку, що для поліпшення зору слід вдаватися до навантажень низької інтенсивності, наприклад, неквапливої ​​ходьби американські вчені прийшли після дослідження. В ході експериментів, в яких брали участь 18 добровольців, перевірялася робота серця і головного мозку при їзді на велотренажері. При цьому учасники виконували по черзі вправи низької і високої інтенсивності, тобто крутили педалі то повільно, то швидко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дихальні вправи для зміцнення здоров'я

"Ми стверджуємо, - пише в журналі Journal of Cognitive Neuroscience керівник дослідження, професор Баррі Гісбрехт, - що збільшення активності призводить до вибіркового сприйняття мозком візуальної інформації".

У 2014 році було проведено ще одне цікаве дослідження. Воно показало, що за допомогою фізичної активності миші можуть успішно боротися зі сліпотою. Про те, що для зору дуже важлива інтенсивність занять спортом, говорять і самі спортсмени. Відомо, що бігуни після пробіжок скаржаться на тимчасове погіршення зору через зниження тиску, зневоднення організму і навіть дефіцит поживних речовин.