Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером

1. Приділіть увагу організації робочого простору: стежте, щоб відстань від очей до монітора було щонайменше 35-40 см; по можливості зменшіть яскравість екрану.

2. При відчутті сухості в очах використовуйте зволожуючі краплі очей без консервантів. Дивлячись на блакитний екран гаджета, ми не помічаємо, що починаємо рідше кліпати. Через недостатнє зволоження поверхні ока, ви можете відчути печіння та різь, які погіршують працездатність та якість життя в цілому. Сьогодні усунути ці симптоми допомагають спеціальні краплі, які підвищують сльозовиділення, зволожують слизову та повертають комфортний погляд.

3. Не забувайте робити перерви. Очам потрібен відпочинок та відновлення не лише вночі. Щоб зберегти ясний погляд дуже важливо влаштовувати перерви від роботи за комп'ютером або телефоном: виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям. У приміщенні дотримуйтесь правила 20/20/20: через кожні 20 хвилин перед екраном переводьте погляд, дивіться вдалину 20 секунд, кліпаючи частіше.

4. Використовуйте окуляри із захистом від синього випромінювання. Експерти стверджують, що окуляри для захисту від шкідливого синього світла можна використовувати постійно. Вони підвищують зоровий комфорт під час роботи з гаджетами, знижують ризик розвитку синдрому зорової втоми.

А ви багато часу проводите за ноутбуком?