Авокадо вбереже від катаракти

В наші дні авокадо став неймовірно популярним серед людей, що піклуються про своє здоров'я. Його часто називають суперпродуктом, що не дивно, враховуючи його корисні властивості.

Існує багато видів авокадо, проте найпопулярніший сорт - авокадо Хасс. Фрукт насичений потужними антиоксидантами, необхідними для захисту очей. Також авокадо сприяє поглинанню антиоксидантів з інших продуктів. До складу авокадо входять: лютеїн і зеаксантин, які дуже важливі для здоров'я сенсорного органу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо не варто вживати чоловікам

Результати численних досліджень підтверджують той факт, що авокадо сприяє зниженню ризику розвитку катаракти, тобто помутніння кришталика, а також актуальної проблеми для літніх людей - дегенерації жовтої плями.

Тому фрукт приносить довгострокову користь для здоров'я очей. Крім цього, в авокадо міститься більше калію, ніж навіть в бананах. 100 г авокадо містить 14% рекомендованої добової норми калію 100 г бананів - 10% добової норми калію.

Дослідження підтверджують, що достатня кількість калію в організмі сприяє зниженню артеріального тиску, який є основним фактором ризику серцевих нападів, інсультів і ниркової недостатності.

Авокадо краще за інші фрукти допомагає схуднути, оскільки містить багато клітковини, яка заповнює шлунок і дає відчуття ситості на тривалий час. Також клітковина покращує травлення, сприяє спалюванню ще більшої кількості калорій.