Поганий зір в старості: як уникнути проблеми?

Геть шкідливі звички!

Якщо рятування потопаючих, як відомо, справа рук самих потопаючих, то і берегти свої очі людина повинна сама, причому - змолоду. Насамперед, постарайтеся прямо зараз критично оцінити свій спосіб життя. Ви любите читати лежачи або перебуваючи в транспорті? Чи працюєте за комп'ютером часто при поганому освітленні (а то і зовсім без нього)? Подовгу дивитеся телевізор, та ще з близької відстані і не під прямим кутом? Тоді окуляри з товстими скельцями вам точно забезпечені! І не обов'язково в пенсійному віці, а значно раніше ...

Низький зір? Харчуємося правильно!

Величезну роль в проблемах із зором також грає систематичне неправильне харчування. Найчастіше це пов'язано з тим, що наш організм відчуває дефіцит бета-каротину - речовини, яка необхідна для синтезу вітаміну А. Саме цей вітамін бере участь в передачі світлових імпульсів на сітківку ока. Не дарма всіх нас з дитинства бабусі змушують їсти моркву зі сметаною. Але бета-каротином багатий не тільки помаранчевий коренеплід, а ще й шпинат, абрикоси, червоний перець, листова капуста та інші. Не забудьте включати їх в свій раціон хоча б 2 рази в тиждень, і ви довго не будете скаржитися на гостроту зору.

Головне - вчасно до лікаря

Але навіть якщо ви ведете правильний спосіб життя і харчуєтеся збалансовано, проблем із зором не уникнути, якщо не відвідувати регулярно лікаря-офтальмолога. (Під «регулярно» ми маємо на увазі 1 раз в рік). Справа в тому, що такі серйозні очні недуги, як глаукома чи катаракта на ранніх стадіях ніяк не дають про себе знати, ви не відчуваєте ніякого дискомфорту і тільки лікар може вчасно визначити початок захворювання і вжити заходів. Особливо це стосується тих, хто вже переступив 40-річний віковий рубіж ...