Як покращити зір в домашніх умовах

Фахівці відзначають, що проблеми, пов'язані з погіршенням зору, сьогодні значно помолодшали - це в першу чергу пов'язано з тим, що людські очі постійно дивляться на дисплеї електронних пристроїв. Експерти констатують: дуже важливо регулювати параметри екранів гаджетів - контрастність, яскравість і підсвічування таким чином, щоб екранне світло не викликало додаткового напруження в очах.

Крім того, необхідно стежити за харчуванням: необхідні для гарного зору мікроелементи організм повинен отримувати в першу чергу з натуральних продуктів. У раціоні повинні бути яєчні жовтки, шпинат, капуста, жирна риба та інші джерела кислот омега-3, які живлять сітківку ока, а також продукти з каротиноїдами, попередниками вітаміну А.

Якість зору сильно падає через стреси і нервові напруження нервів. Фахівці підкреслюють, що потрібно вчитися розслаблятися і не дозволяти неврозів брати над собою верх - це корисно не тільки для поліпшення стану очей.

Якщо ви носите окуляри, вони повинні бути хорошої якості, додають експерти. Наприклад, за їхніми словами, в неякісних сонцезахисних окулярах ультрафіолет може пошкодити поверхню очі і його внутрішню структуру.