Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Офтальмологія / Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?

Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?

06:20, 04 Жов 2023 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 1712 ·

Робота за комп'ютером може впливати на зір через подовжений час, який ви проводите перед екраном, а також через вплив синього світла.

Робота за комп'ютером

Регулярні перерви

Робіть короткі перерви під час роботи за комп'ютером, щоб відпочити очі. Рекомендується кожні 20-30 хвилин дивитися на віддалені об'єкти або робити вправи для очей.

Ергономіка

Налаштуйте робоче місце так, щоб монітор був належної висоти і знаходився на відстані приблизно 50-60 см від очей. Робоче крісло повинно підтримувати правильну поставу, а клавіатура і миша повинні бути комфортними для рук.

Захист від синього світла

Використовуйте фільтри або програми, які зменшують випромінювання синього світла з екрана комп'ютера. Такі програми, як "f.lux" або "Night Shift," можуть допомогти зменшити напругу на очах під час роботи вечором.

Правильне освітлення

Забезпечте належне освітлення на робочому місці. Світло повинно бути рівномірним і не блискучим на екран комп'ютера.

Вправи для очей

Виконуйте вправи для очей, такі як оберти очей у різні сторони, масаж очей або погляд вдалеч. Це допоможе розслабити очі і покращити кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: зір, комп'ютер, робота

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
21:30: Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером
15:30: Чому і як розвивається рак ока
8:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
13:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
7:30: Як користуватися смартфоном та комп'ютером без шкоди здоров'ю
22:58: Медики спростували міф про користь моркви та чорниці для зору
0:20: Фрукт, котрий суттєво покращує зір
17:30: Проблеми зі здоров'ям, про які розкажуть очі
1:20: Модний аксесуар, який здатний погіршити зір
8:30: 7 пунктів правильного харчування для здоров'я очей
6:30: Як насправді комп'ютер впливає на очі
19:30: 10 народних методів лікування ячменю
19:30: Поради щодо захисту очей, які варто знати всім
21:30: Хвороба нервової системи, яка вражає любителів комп'ютера
21:30: 6 причин, через які виникають мушки в очах
17:30: 5 вправ для зняття напруги з очей
10:30: Зелень, за яку очі будуть вам вдячні
16:00: Які хвороби впливають на зір людини
15:30: Топ-5 продуктів для гостроти зору
10:30: Їжа, котра допомагає людям зберегти зір
6:30: 8 найчастіших проблем з очима
15:30: Перша допомога при опіку ока
21:30: Чому трапляється синдром сухого ока
13:00: Корисні продукти для наших зубів
22:30: Речі, котрі найбільше шкодять нашому зору
1:20: Електрична напруга допоможе вилікувати карієс
23:30: Хвороби, котрі приніс нам технічний прогрес
0:20: Знайдено вид чаю, якого боїться глаукома
9:30: Коли потрібно негайно бігти до офтальмолога
16:00: В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15: Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30: Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером
11:30: Харчові добавки для покращення зору
0:20: Салат для покращення зору
14:00: Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30: Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18: Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00: Щоденні звички, які погіршують зір
7:30: Найнебезпечніший ґаджет для зору

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.422 Mb

Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: