Психіатр розповіла, як жінці пережити кризу середнього віку

Найчастішими ознаками кризи середнього віку виступає глобальне невдоволення власним життям. У цей період жінки страждають через власну нереалізованість як в кар'єрі, так і в сім'ї, тому часто вони змінюють професію або розлучаються.

Перше, що рекомендує експерт - усвідомити проблему заздалегідь. Це означає, що ще до настання кризи необхідно осмислити своє життя з "холодною головою" і заздалегідь, в спокійному стані прийняти рішення про своє майбутнє. Важливо при цьому прийняти неминучість екзистенціальної кризи.

Чесно зізнайтеся собі: "Так, я зараз проходжу через період переоцінки досягнень і цінностей, це природний етап, я його приймаю". Не треба засовувати голову в пісок. Краще сфокусувати увагу на позитивних моментах, на наявних навичках, на досягнутих цілях, ставити плани на майбутнє, ніж думати про те, чому збутися не судилося.

Коли цей етап все ж настав Айна Громова рекомендує переключити фокус уваги з зовнішнього світу на внутрішній. Слід зайнятися своїм здоров'ям, як фізичним, так і психологічним. Відвідувати процедури «краси», масажі, психолога і інші релаксирующие заходи. Крім того, за словами лікаря, необхідно виховати в собі здоровий егоїзм, який передбачає відсутність емоційної залежності від оточуючих людей.