Простий прийом, який доможе жити довше

Ніхто не може оскаржити ефективність здорового харчування та фізичної активності, коли йдеться про довголіття. Тим не менш, ретельна турбота про своє тіло, здається, лише частина завдання. Ваша душа може прагнути чогось іншого – і це не зелені овочі та корисні жири.

Якщо ви давно не записувалися на побачення з друзями, можливо, настав час підняти слухавку. Соціальні взаємодії - це не тільки чудовий спосіб підтримувати зв'язок, вони також можуть збільшити вашу тривалість життя.

Соціальні зв'язки можуть допомогти вам жити довше. Коли вчені проаналізували результати майже 150 різних досліджень, у яких взяли участь понад 300 000 осіб, вони виявили, що у тих, хто має найміцніші соціальні відносини, була найбільша тривалість життя.

Міцні зв'язки з сім'єю та друзями, а також часта фізична активність, мабуть, є секретом довгого життя мешканців острова Сардинія, наголошує на гарвардському дослідженні.

Стрес ізоляції може послабити імунну систему людей, роблячи їх сприйнятливішими до інфекційних захворювань. Люди з сильними соціальними зв'язками, як правило, поводяться краще щодо здоров'я, наприклад, їдять здорову їжу та ведуть фізично активний спосіб життя.