Здоровий спосіб життя - секрет довголіття

За здорового способу життя 40-річні чоловіки можуть прожити в середньому на 23,7 роки довше, ніж за дуже шкідливого. Для жінок ця різниця становить 22,6 року. Це результат аналізу багаторічного дослідження.

Команда проаналізувала дані понад 700 000 осіб віком від 40 до 99 років.

Вісім звичок як здоровий спосіб життя: бути фізично активним, не курити, добре справлятися зі стресом, добре харчуватися, не пити надмірно, добре і регулярно спати, мати позитивні соціальні відносини і не залежати від болезаспокійливих засобів.

Лікарі встановили, що перехід на здоровий спосіб життя збільшує тривалість життя навіть у літньому віці. Чим раніше, тим краще, але навіть якщо ви зробите невелику зміну у свої 40, 50 або 60 років, це все одно принесе користь.

Спосіб життя також відіграє важливу роль у зниженні ризику розвитку раку. До факторів ризику раку відносяться алкоголь, низька фізична активність, нездорове харчування, ожиріння, червоне та перероблене м'ясо, солодкі напої, вживання тютюну та вплив ультрафіолетового випромінювання.