10 порад, які допоможуть дожити вам до 100 років

Цілющу силу фізичних вправ підмітили ще древні мудреці. Так, Плутарх називав руху "комори життя", а знаменитий давньогрецький лікар Гіппократ, який прожив 104 роки, для продовження життя наполегливо проповідував помірність, перебування на свіжому повітрі, "щоденні тертя тіла і тілесні вправи".

Ходьба для здоров'я: скільки потрібно гуляти, щоб залишатися в формі

Хочеш жити довше? Тоді більше ходи! Піші прогулянки 5 разів на тиждень всього лише по 30 хвилин продовжують життя в середньому на 2 роки.

Меню довгожителів: що їсти, щоб жити довго і щасливо

Абсолютно кожна людина прагне зберегти своє здоров'я і прожити якомога довше в цьому світі, щоб залишити після себе якийсь слід. Всі прагнуть дізнатися секрет довголіття і деколи витрачають на це багато часу і сил, а насправді таємниць ніяких і немає. По суті, наше здоров'я і молодість укладені в на...

Передчасне старіння: кому воно загрожує

Передчасне старіння - це патологічний процес, який призводить до розвитку старечих хвороб у молодому віці і скорочує тривалість життя. Причин для патології може бути досить багато. У зоні ризику знаходяться люди, які не дотримуються простих умов.

5 причин відмовитись від хліба

Хіба наші бабусі могли припускати, що настане час, коли хліб перестане бути "всьому головою"? Чому люди, які дотримуються здорового способу життя (зауважте, не тільки худнуть!), Відмовляються від вживання хлібобулочних виробів?

110-річна американка розповіла про секрети довголіття

Незвичні поради від однієї із найстарших людей світу для вашого довголіття.

3 важливі причини випрямити спину

Ми рідко помічаємо, як саме сидимо за столом. Зазавичай це поза, коли спина зігнута у формі знаку запитання,а голова підперта лівою рукою. Знайомо? Тоді слідкуйте за своєю осанкою та будьте красивими.

Омолоджуючі овочі: що їсти, щоб залишатись молодою

Ти напевно і сама знаєш, наскільки корисно вживати овочі та фрукти. А тепер можна робити це з подвоєною силою, адже група дослідників Медичного центру при Університеті Раш заявили, що вживання овочів зберігає молодість і красу шкіри. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Що вас старить на десять років

У вас не надто пружна шкіра обличчя? Можливо, варто переглянути свій раціон харчування, косметику, якою ви користуєтеся і частіше висипатися, як слід? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 дивовижних способів від науковців продовжити собі життя

Сучасна фундаментальна медицина розробила чимало засобів для продовження життя. Але є речі, які часом діють краще ліків. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім правил італійців: як дожити до 101 року

Ви коли-небудь замислювалися про те, чому серед довгожителів так багато італійців? Цей народ уміє правильно харчуватися, розслаблятися і любити життя. Давайте трохи повчимося цьому у них. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

9 правил, які захистять вас від старіння

Моральний стан - одна з основних складових зовнішнього вигляду. У вас гарний настрій - і ви виглядаєте на 10 років молодше, поганий - і роки додаються самі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 чудових способів прожити довше

Ви мрієте побачити внуків, правнуків, причому залишаючись при ясному розумі та повноцінному здоров'ї, але не хочете запихувати в себе таблетки чи омолоджуючі продукти? Ці поради будуть саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 продуктів, які продовжать вашу молодість та життя

Чимало людей, почувши, що певними групами продуктів можна омолодити організм, скептично сміються. А дарма, адже завдяки правильно підібраному раціону можна наситити себе антиоксидантами і вітамінами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 правил вічної молодості від лікарів

Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила 10 «заповідей», дотримуючись яких, можна дещо подовжити і зробити приємнішим земне існування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 9 продуктів, які борються зі старінням

Якщо ви не хочете виглядати старше свого віку, включіть в своє меню продукти, які боротимуться з першими ознаками старіння, а також захищати шкіру від фотостаріння в теплу пору року. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Секрети довголіття: як продовжити життя на два роки

Найпростіший спосіб продовжити життя на кілька років — встати. Якщо ти будеш сидіти менше трьох годин на день, то збільшиш тривалість свого життя на два роки.