Як продовжити життя? Звички, що продовжують життя

23:30, 26 Бер 2013 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 4275 ·

Продовжити життя і молодість можна просто придбавши корисні звички. Адже не дарма ж кажуть, що звичка - це друга натура, а значить, слідувати їй не складе труднощів. Головне, щоб вистачило терпіння зробити корисні навички своїми звичками.

Правильні звички - запорука довголіття

Перші звички відносяться до їжі і нікуди від цього не дітися, адже «ти - те, що ти їси», а значить і їсти потрібно правильно.

* У раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі та фрукти, так як в них величезна кількість цінних для організму речовин, у тому числі і антиокислювачів, що допомагають сповільнити процес старіння і уникнути безлічі хвороб. Той, хто з'їдає більше 5 порцій овочів і фруктів на день, знижує ризик серцевих захворювань на 60%.

* Дотримання невеликих розмірів порцій, тобто дробове харчування. Слідуючи цьому правилу їсти потрібно потроху, але часто - 5-6 разів на день. Це допоможе уникнути не лише ожиріння, але і хвороб серця, гіпертонії, діабету, і різних форм раку.

* «Рух - життя» - очевидна істина, яку підтверджують численні дослідження вчених. Всього півгодини фізичної активності в день можуть на 27% знизити ризик передчасної смерті.

* Пристібання ременем безпеки в автомобілі. Статистика говорить про те, що приблизно 55% пасажирів, які протягом року загинули при ДТП, не були пристебнуті ременями безпеки.

* Розслаблення хоча б на 10 хв. в день допоможе уникнути хронічної втоми і стресу, який віднімає не тільки фізичну й розумову енергію, але ще і роки життя.

* Здоровий сон - джерело довголіття! Люди, які регулярно не висипаються, схильні найрізноманітніших проблем зі здоров'ям.

* Постарайтеся уникати самотності.

Бережіть себе і придбайте корисні звички, які зроблять ваше життя не тільки тривалим, але і більш приємним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: правильні звички, молодість, довголіття, правильне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30: Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20: Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30: 4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30: Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30: Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30: Їжа, котра продовжує людині життя
13:30: Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30: Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30: Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30: Літнім людям радять пити червоне вино
6:30: 5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30: 7 основних секретів довгого життя
9:30: Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20: Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30: Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20: Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30: Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30: Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30: Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30: 5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20: Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30: Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30: 5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30: У якому віці мозок досягає піку активності
7:30: Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30: Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30: 111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30: У чому секрет довголіття японців
15:30: 5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30: Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30: 5 компонентів здорового образу життя
6:30: Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30: Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20: Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30: Продукти, котрі подарують вам довге життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.399 Mb

Як продовжити життя? Звички, що продовжують життя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: