Секрети схуднення від Міранди Керр

Пити - пити - пити

У Міранди є ранковий ритуал, якому вона щодня слідує - випиває склянку теплої води з соком лимона. Трохи пізніше вона робить зелений сік з огірків, селери, лимона, капусти і алое вера. Крім цього вранці модель частенько балує себе енергетичним коктейлем з насіння чаї, сирого какао, ягід годжі, свіжого кокосового молока і протеїнового порошку. Рецепт вона придумала сама, тому називає напій Міранда- мікс.

Масаж для бадьорості

Масаж сухою щіткою допомагає Міранді Керр підбадьоритися. Вона робить його самостійно. Для цього модель бере щітку для тіла і ніжно масажує шкіру, починаючи з пальців ніг і поступово піднімаючись вище, до серця. Потім вона перемикається на руки і точно так виконує масаж від пальців до серця. Міранда Керр зізнається, що любить робити такий масаж дуже часто, практично щодня.

Регулярні тренування

Міранда намагається не пропускати тренування і хоча б чотири рази на тиждень виконує короткі силові сети.
Якщо у неї практично немає часу на повноцінне тренування, зірка протягом 12 хвилин виконує випади, присідання і стрибки зірочкою. Вона каже, що після такого заняття відчуває себе так само, як і після хорошого тренування.

Селфі

Якщо ти хочеш добре виглядати, модель радить полюбити камеру і регулярно робити знімки самої себе ( СЕЛФІ ). Це допоможе тобі навчитися добре триматися і виглядати чарівно в будь-якій ситуації. Щоб кадри виходили вдалими, ось що рекомендує робити модель: "Дивися в камеру, як на друга або кохану, постарайся відчути з нею зв'язок".

А крім усього вищесказаного Міранда Керр радить не піддаватися страху перед їжею. Щоб підтримувати обмінні процеси і добре самопочуття їсти необхідно. Сама вона зізнається, що любить безглютенові яблучно - бананові мафіни і не відмовляє у собі в задоволенні поласувати ними раз, а то й два на тиждень.