Физическое развитие ребенка: советы родителям

Физическое развитие подразумевает не только определенные показатели веса и роста, но и надлежащий запас сил и энергии, выносливости и ловкости. Все более распространенными среди детей являются инфекционные заболевания, которые возникают из-за слабого иммунитета, а также распространены такие проблемы, как ожирение и сколиоз. Все это является следствием неправильного питания и активности, которые так важно правильно сбалансировать в жизни ребенка.

1. Физические упражнения, зарядка, спорт.
Прежде всего следует помнить, что ребенок берет пример с вас, поэтому если вы утром будете делать легкие упражнения, то вам удастся без труда заинтересовать этим и малыша. Организовать активный отдых дома не составит труда, ведь благодаря Sportbaby.ua можно оборудовать отдельный спортивный уголок в вашем доме. Спортивные упражнения помогут вашему ребенку не только расти здоровым, но и выработают такие важные качества, как дивциплинорованость, настойчивость и выносливость, а также прекрасно укрепят иммунитет.

Не стоит заставлять ребенка к выполнению каких-то упражнений, лучше заинтересовать его и позволить исполнять то, что нравится. Не стоит ругать за то, что он делает что-то неправильно, проявите терпение и объясните ему снова. Если ребенок не хочет выполнять определенные упражнения, лучше поинтересоваться причиной и постараться исправить это.

2. Правильное питание.
Стоит помнить, что растущий организм ребенка, нуждается в значительном количестве витаминов. Основными из них являются: витамин А и С для укрепления иммунитета, В1 и В12 способствует нормальному развитию нервной системы. Незаменимым для прочности костей для детей является кальций, поскольку скелет у них только формируется и кости еще очень хрупкие. Для правильного формирования опорно-двигательной системы в целом не менее важен и витамин Д.

Можно давать детям и витаминные комплексы, однако их должен подобрать врач.

3. Здоровый сон.
Поскольку гаджеты все больше входят в нашу жизнь, дети увлекаются ими также, а стоит помнить о том, что они негативно влияют на качество сна, тем более не стоит, чтобы ребенок засиживался допоздна перед монитором компьютера.

4. Закаливание.
Пожалуй, перед вам предстала картина, как ваш ребенок зимой плавает в проруби. Это уже крайние меры, чтобы закалить ребенка можно просто приучить его умывать холодной водой утром лицо и руки до локтей или обливать ноги холодной водой. Также можно обтирать тело полотенцем смоченным в прохладной воде. При этом вода не должна быть ледяная, снижать температуру нужно постепенно. Также не забывайте проветривать комнату ребенка - это тоже своего рода закаливание.