Ознаки нестачі кальцію у дітей та підлітків

Початкові симптоми нестачі кальцію в організмі проявляються в згубному впливі цього дефіциту на нервову систему: все частіше виникають напруженість, тривожність, дратівливість. Нестачу кальцію також пов'язують з підвищеною стомлюваністю.

Нестача кальцію позначається і на зовнішності: знижується еластичність шкіри, вона стає сухою, «млявою» на вигляд. Погіршується стан волосся, нігтів - вони стають ламкими і тьмяними. Катастрофічно псуються зуби ... Так, дефекти зубної емалі і карієс - привід запідозрити недолік кальцію в організмі.
Нестача кальцію у дітей може проявлятися в прагненні їсти крейду або навіть бруд. Малий рівень кальцію у дітей може призвести до порушень постави (сколіозу) і розвитку плоскостопості. Правда, ці патології вже навряд чи можна назвати початковими симптомами нестачі кальцію в організмі.

Нестача кальцію відбивається також на м'язах, сприяючи виникненню відчуття затікання, розвитку спазмів - аж до судомних нападів.Низький рівень кальцію може проявлятися в мимовільному тремтінні кінцівок (тремор), виникнення нічних м'язових судом (відзначаються, як правило, в ногах). Відчувається дискомфорт в кістках. Часто ламаються кістки у таких випадках.

Що робити?
Існує і швидке рішення, яке не потребує корекції раціону, - кальцій препарати. Важливо, щоб вони містили необхідну кількість вітаміну D, щоб «будівельний кальцій» засвоювався повноцінно. Також варто згодом корегувати ваш раціон: споживати більше продуктів які містять кальцій – шпинат,броколі,молочні продукти,проростки пшениці, горіхи,рибу.